Qualche mese fa pensavo di inserire una mezza maratona a giugno, poi l'allenamento è andato un po' al rilento e mi sono reso ben presto conto che non sarei stato pronto per una distanza simile.

Ho quindi pensato a qualcosa di diverso in cui abbinare corsa e vacanza. Beh, venerdì parto e vado a Dublino e poi lunedì volo a Londra. Quindi vacanze in due splendide città e corsette in due grandi parchi: Phoenix Park e Hyde Park.

A Dublino poi ritroverò la mitica grandissima inarrivabile Monica e conoscerò il super top runner Simone.

Bye!

Lo scorso week end ero a Roma. Il gran parlare che se ne fa in queste ultime settimane e la mia curiosità mi hanno portato in un luogo in cui non ero ancora stato: a visitare l'Ara Pacis e la nuova teca che la contiene.

Allora, per me ciò che è stato fatto è letteralmente stupendo. Il contenitore è bellissimo, luminosissimo, creato per ospitare, proteggere e valorizzare l'altare che vi è al centro. E questo fa. Pensare di smantellare un'opera simile per me è assolutamente folle, così come è folle anche solo pensarlo. Le foto credo parlino da sole.

Può non piacere completamente, è possibile che qualcuno avesse in mente una soluzione diversa, ma pensare di spendere un solo euro di soldi pubblici per rimuovere la teca è allucinante. Lasciatela così.

Per un piccolo confronto, ecco come era prima:

Flagari ginocchio sinistro in strabismo di rotula e varismo: in parole povere, due ginocchia che sono l’opposto di come dovrebbero essere quelle di un runner. E le ginocchia in questione sono le mie!

Ricapitolando, da quando ho ripreso riesco a correre senza particolari problemi. Avverto però ancora e sempre un fastidio alla gamba sinistra, che si accentua a corsa finita. Volevo capire che cavolo ho e soprattutto cosa succede se insisto nella corsa. Mi sono fatto vedere prima da un medico e ieri da uno dei massimi specialisti italiani in medicina dello sport, il Dr Tavana.

La sua visita mi ha soddisfatto e direi che mi ha chiarito come stanno le cose. Scherzando mi ha anche detto che se non fosse stato un traumatologo dello sport mi avrebbe suggerito: “Con tutti gli sport che esistono, lasci perdere la corsa”. In pratica per la conformazione del mio ginocchio ogni falcata non provoca un movimento lineare e più corro, più stresso le articolazioni.

Mi ha consigliato un ciclo di 15 sedute fisioterapiche per cercare di modificare e rendere compatibile la struttura con la corsa. E questo ciclo ha una possibilità di successo intorno al 70%.

Nel frattempo posso correre ma non per minutaggi lunghissimi perché più dura lo sforzo più c’è il rischio che torni una infiammazione. Mi ha consigliato di continuare a correre privilegiando la qualità perché mi ha riferito che andando a velocità sostenute la gamba “lavora” meglio. Quindi meglio un’oretta sostenuta che due ore lente.

Adesso penserò un po’ che fare. C’è anche da considerare il costo non indifferente della fisioterapia e gli obiettivi che voglio darmi. Però almeno so qual è il problema.

Comunque quest’anno avevo già deciso di non avventurarmi in maratone, la mezza di Bologna direi che è fattibile. Quindi guardo al lato positivo della cosa…

O è impazzito il Garmin o sono impazzito io… Propendo più per la seconda opzione però.

Ieri sera 10 km in 48 minuti e 10 secondi alla media di 4:49 al km.

Questi i passaggi (sono sul Mac e non riesco a postare il grafico di Sportracks):

4:25
4:34
4:41
4:42
4:29
5:13
5:16
4:44
5:15
4:45.

Avevo voglia di andare a correre (non andavo da martedì scorso), avevo cose da sfogare. Sono partito forte, pensando solo ad andare al massimo fino ad arrivare ad un certo punto a “scoppiare”. Non sono scoppiato. E ne è venuta fuori una uscita esaltante.

Stamani, in quanto munito di valigia per impegni fuori Milano nei prossimi giorni, non vado al lavoro a piedi ma prendo il tram.

Nell’ordine succede questo:

dopo 1 fermata il conducente annuncia che starà fermo alcuni minuti poiché si è rotto il semaforo. Gente che scende imbufalita.

Dopo 5 minuti alla richiesta di chiarimenti sul concetto di “alcuni minuti” il conducente replica che non ha idea di quanti possano essere. Quasi tutti scendono e una ragazza alta ben vestita, con un talleur carino e tacchi parte con una raffica di insulti al conducente ed a tutta l’azienda trasporti (in preda ad un’ira terribile).

Andiamo tutti a piedi.

Dopo 5 minuti vediamo arrivare il “nostro” tram e molti risalgono.

Due donne sul tram, non so perché, iniziano a litigare fra loro ed escono un “ma guarda come sei larga” e un “ma come si permette, con quella faccia lì, troione!”

Ma che bello e divertente vivere a Milano… :-)

Il mio saluto ad un gran signore, grazie di tutto Frank Rijkaard.

Guardate cosa mi è toccato vedere mercoledì:



Ma, andando oltre l'umiliazione, che bella tradizione! Il pasillo che la squadra vincente la Liga riceve nella gara successiva alla matematica certezza del titolo...

Per inciso, dopo è arrivato anche il 4 a 1 per il Madrid. Che serata! :-(

Ci sarò... Non ci sarò... Chissà*...

*Update 9/5/08

Piccola spiegazione sul chissà… Non è certamente perché voglio fare il prezioso o farmi desiderare. In quella settimana succedono praticamente 3 cose:

il 23 settembre 1998 – 10 anni fa – mettevo piede a Barcellona per iniziare il mio Erasmus

il 24 settembre Barcellona è in festa per la Santa Patrona della città e vi assicuro che la città è straordinariamente viva

il 26 settembre è il mio compleanno.

Quindi, quella settimana, dovrei/vorrei essere a Barcellona. Ciò non vieta che riesca ad essere anche a Colonna. Non dipende solo da me. Devo vedere, valutare, organizzare.

Tutto qui…

Questo tiro di Paul Scholes non solo ha escluso dalla finale di Champions il Barça ma ha fatto calare il sipario su un ciclo, su una squadra, sul Barça di Frank Rijkaard.

Nei giorni scorsi sulla Gazzetta è apparso un articolo dal titolo "La caduta dei galacticos 2" che ben riassumeva i perchè di una implosione di una squadra. Lontanissima nella Liga da un Real Madrid non trascendentale, incapace di giocare un buon calcio, offerto, quando va bene, per un quarto d'ora a partita.

Dopo lo strabiliante 2006 dell'accoppiata Liga + Champions League, il Barça non ha vinto più niente: ha perso tutte le finali disputate e ha buttato via la Liga dell'anno scorso già in tasca, un disastro lungo due anni.

E quest'anno, invece di pensare alla logica costruzione di una squadra, hanno pensato bene di ricreare un disegno, quello di assommare stelle su stelle, inseguendo il Real Madrid in un terreno che si è dimostrato fallimentare. Con i galacticos non vinci niente.

Rijkaard è stato incapace di gestire questa fase, Ronaldinho ha dimenticato cosa vuol dire fare il professionista, Henry sembra il Shevchenko triste del Chelsea, Deco si crede uno da pallone d'oro, Eto'o pensa di essere il più intelligente e sveglio di tutti. Così non si poteva andare lontano.

Ed ora sarà rivoluzione, punti fermi Messi e Bojan e speriamo di rivedere il vero Barça, magari, ho un sogno, con Lippi in panchina.

Stamani 8 km a 5:03 di media!!! E se togliamo il primo km, corso a 5:25, possiamo anche dire 7 km a meno di 5 minuti al km!!! Per me questo è volare!!!