E dopo il 4 ancora il 5...
20 settembre 2009
11 commenti:
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e comunque sei lì attorno ai 45 Dani..senza allenamento specifico diciamo. Un minimo di ripetute, nell'ambito anche di 3 uscite a settimana e mi ti avvicini ai 40. if you want you can! Sure..
ps. non aspettar che ti prenda..potresti invecchiare! -
A me la Gazzetta Run tocca tra due settimane e non ho la minima idea di cosa andare a fare: nessuna strategia, nessun reale obiettivo cronometrico: diciamo che dovrei essere sui 47', quindi guardo ai tuoi tempi con tanta ammirazione...
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Personalmente ho trovato l'obbiettivo di migliorare sui 10 K il più duro da raggiungere, inoltre è una gara in cui secondo me c'è poco da gestire, si deve arrivare al traguardo strisciando, in ogni caso :-)
Ciao -
@ Math: mi sopravvaluti, 40 sono lontanissimi.. a meno che impazzisca e faccia come Fat che ora corre 5 volte a settimana... :-) E tu Math ti sottovaluti, ho visto i tuoi 10 x 1000.. da paura!
@ Fat: anche tu Marcello ti sottovaluti, altro che 47 sui 10 km. Farai ben meno, ricorda che fai 22 minuti nei 5 km...
@ Filippo: mi sa che hai ragione. Io ieri l'ho presa un po' in barzelletta pensando che era facile abbassare il tempo di qualche secondo.. Invece non è per niente facile... -
Consideralo come test. Il 4 ottobre vai sicuro sotto i 45 fidati.
Cerca di partire un po' davanti però! -
Daniè lo sai meglio di me come funziona 'sto sport: se gli si dedica sacrificio, forse, a volte si viene ripagati!
Ma va bene lo stesso: in gamba (in tutti i sensi) ;) -
dai, a berlino ti sei esaltato! è normale....
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@ Lucky: ok, detto da te mi fido! :-)
@ er Moro: sì, certo va bene lo stesso. Stamani quando ho detto al lavoro che non ero soddisfattissimo perchè ci ho messo 30 secondi in più mi guardavano come un pazzo... :-)
@ yogi: già, Berlino ha fatto il "miracolo"... -
Ti rifarai, non v'è dubbio!
A te mancava la musica ed io che a correre con la musica proprio non riesco??? misteri, il mondo è bello perchè è vario no? -
Daniele: sei andato stra-bene: dopo maratona e pochi allenamenti di corsa hai registrato un gran tempo. Domenica poi c'era caldo e umido. Dai che il 44 e rotti è alle porte!
Bigo -
@ Alvin: sì che mi rifarò! Però devo farmi una compilation ad hoc.. :-)
@ Bellabigo: stiam parlando di dettagli, sono un perfezionista.. :-)
