Da un'imbiancata Milano epocale mega post calderone in cui metto dentro un po' di tutto: corsa, viaggi, calcio, libri, musica e auguri.
Allora, iniziamo con la CORSA. Tanto per fare un minimo di punto sulla stagione 2009. Questo è il riepilogo degli allenamenti di quest'anno:
Ho corso meno rispetto all'anno scorso (oltre 200 km), ho avuto un picco di 12 uscite ad aprile, poi comunque sempre un po' sui miei standard fino alla pigrizia quasi totale di novembre e dicembre.
Che dire? Potevo sicuramente impegnarmi di più. Essere un po' più "organizzato" ed invece ho preferito un po' una allegra anarchia. Però va bene così. La corsa mi ha fatto stare bene e regalato comunque soddisfazioni.
Da un punto di vista cronometrico ho tolto 36 secondi al PB sui 10 km, sembra niente ma vuol dire stare sotto i 45 minuti e quindi per me gran successo.
Poi sulla mezza ho limato solo 33 secondi. Ma qui ho due importanti considerazioni: la prima che dopo l'infortunio di inizio anno sono ripartito da zero (in maggio mezza in oltre 1:49) e la seconda che sicuramente valevo un po' meno e se fossi andato a Riva del Garda avrei limato ancora il tempo... Vabbè un nuovo stimolo per il 2010. Ma se guardo i tempi ridicoli delle ultime uscite ne ho da pedalare.
Capitolo VIAGGI. Il 2009 è stato semplicemente fantastico! E non è finita qui…
Ho viaggiato in lungo ed in largo e non mi pento di un solo centesimo speso. In quest’anno:
ho messo piede per la prima volta nell’est di Varsavia e Belgrado
poi in un est che oggi è occidente a tutto tondo come Berlino
ho scoperto la Provenza e la Costa Azzurra
e mi sono fatto ammaliare dalla Val d’Orcia
sono stato ben due volte a Londra
ed ho visitato l’estremo sud dell’Inghilterra di Plymouth ed Exter
ho rivisto con piacere Verona e Padova inframmezzate dalla novità del piccolo gioiello Soave
e poi ancora la grandezza di Roma
l’Emilia di Bologna e Parma
ho colmato la lacuna di non aver visto Genova
ed ho posto il mio sguardo sulle bellezze umbre di Gubbio, Assisi e Spello
senza tralasciare Perugia
e poi ancora Arezzo, Firenze, il lago d’Orta e quello di Como, il Lago Maggiore…
Forse mi sono dimenticato qualche posto, chissà.. E comunque come dicevo prima non è finita qui: fra una settimana sarò ad Istanbul!
E da lì saluterò questa meraviglioso 2009 in viaggio.
Ed eccomi al capitolo CALCIO. Splendente ed entusiasmante per la parte relativa al Barça quanto nero e deprimente per la parte juventina.
Il Barça è una favola, la Juve un pianto. Avevo modestamente indicato una soluzione dopo la sconfitta con il Bayern ma non è successo niente. Se non altri disastri. Ciro non ha nemmeno la dignità di dichiarare il suo fallimento e togliersi di mezzo e Blanc e Secco hanno invece la faccia di bronzo di essere ancora dove sono.
Adesso visto che di allenatori bravi in giro non ce ne sono più, andiamo avanti così fino alla fine e poi, please, sbrigatevi a prendere Benitez che è in rotta con il Liverpool. Bene che si riveda Bettega (neppure mai sfiorato da calciopoli), almeno uno che capisce di calcio c’è, nel nulla assoluto di oggi.
E comunque meno male che posso dire Viva el Barça!
Ed ora passiamo ai LIBRI. Ho letto un libro che merita di essere citato. Riporto qui il commento che ho scritto sulla mia libreria Anobii:
"Confermo la definizione già trovata in una recensione qui su Anobii: un libro necessario. Scritto con un equilibrio, essenzialità, capacità critica sorprendente se si pensa che l'autore è il figlio del Commissario Calabresi.
Un quadro di quegli anni da un punto di vista diverso e spesso dimenticato: quelle delle vittime e dei familiari. Davvero, a mio parere, una lettura necessaria."
Consiglio davvero a tutti di leggere Spingendo la notte più in là di Mario Calabresi. Si legge d'un fiato in pochissimo tempo.
Poi da un po' sto leggendo anche Disputa su Dio e dintorni di Augias e Mancuso. La lettura procede un po' lenta un po' per vari intoppi di percorso, un po' perchè voglio ben digerire qualche parte abbastanza ostica. Ma è un libro sorprendente soprattutto per le tesi e le aperture del teologo Mancuso. Prima o poi ne farò un post.
Intanto è di nuovo in stand by, gli eventi hanno ora portato sul comodino Istanbul di Pamuk.
E infine un pizzico di MUSICA. E' da un po' che attende ma è l'ora di postare questa fantastica versione di One di Johnny Cash. Did I disappoint you?
A risentirci nel 2010. A chi ha avuto la pazienza di arrivare a leggere fin qui ecco i miei AUGURI di un sereno Natale ed un brillante anno nuovo!
Correndo verso obiettivi da definire ...
-
Settimana un po' impegnativa e di tempo atmosferico avverso.
E' andata sotto l'uscio l'uscita di ciclismo e solo un'uscita di nuoto con
un 4 X 250 di ripetu...
Sipario s02e23 – OMFG
-
Carissimi fratelli e sorelle, le sentite le campane in lontananza? Sentite
questo profumo di gladioli e quella luce bianca in fondo al tunnel?
Avvertite an...
Podcasts This Week (May 20, 2013)
-
Get the full benefits of ESL Podcast by getting the Learning Guide. We
designed the Learning Guide to help you learn English better and faster.
Get more vo...
bloganniversario
-
era il lontano 2006 quando per la prima volta mi avventurai in questo
mondo per me nuovo, prima la mia produzione di post probabilmente era più
prolifica ...
LE RIPETUTE CHE NON SAI..14KME MEZZO
-
STAMANE ORE 8 CON IL GENEROSO,GOMMA GOMMA,LUCABOMBARDIERE,STEFANO ,L.V.O
AND LYSETTE...3 KM DI RISCALDAMENTO E POI NELL ANELLO DA 1KM E 200MT IN
RIGORUNZON...
Per Simone.
-
Per Simone dal Passatore e da Stefano Montanari che così scrive sul suo blog
:
"Il 24 prossimo sarò a Faenza, al Pasta Party che dà inizio all’attesa per
l...
Al IMU rtacc tu, eran du’ fratelli indù
-
Ci siamo accorti che la sospensione, o forse futura abolizione dell’IMU, è
finalmente quella Patrimoniale che tanti invocavano? Alla rovescia, però.
Chi pi...
DUE PESI e DUE MISURE
-
[image: DSC_7783]Questa settimana che doveva essere di inizio scarico è
stata invece molto pesante.
Trovare il tempo per allenarsi è stato difficilissimo...
17
-
Mi hanno sempre detto che il 17 è un numero sfortunato, e forse anche
l’abbinamento con il venerdì non è vissuto come di particolare buon
auspicio. Ma a me...
MARATONA DEL BAROLO, MAKE IT DOUBLE!
-
Giovedì pomeriggio, al ritorno dal lavoro ero ancora convinto che questo
doppio appuntamento non sarei mai riuscito a correrlo,* a meno di una
improvvisa...
I BT non dimenticano: GO Simone GO
-
E' di poco fa la notizia dell'istituzione del "*Trofeo Simone Grassi*" al "*Cross
dei Campioni*" in occasione della *Notturna di San Giovanni* che si terrà...
Cine iti Poate Intelege Defectele...
-
Oamenii sunt nuferi in devenire. Suntem noroi, traim in noroi, dar cu totii
suntem potentiali nuferi. Fara nici o exceptie! Trebuie doar sa iubim, ca
sa d...
Giro dell'Elba - terza tappa
-
E siamo alla terza tappa , dopo la scottata di ieri giungiamo a Capoliveri
. Tappa come sempre tra le migliori se non la migliore che pero' mancava
dei s...
Diventa tester di Runner's World
-
Prova gratuitamente Polar RC3 GPS presso i punti vendita Smart Test. Se ti
è piaciuto e lo hai acquistato, invia la tua recensione e diventa tester
uffici...
Maratonina di Trieste 2013 - Bavisela
-
Eccomi finalmente a raccontare della mezza di Trieste del 5 maggio scorso,
la Bavisela 2013.
Mi iscrivo solo perche' altri due (che poi diventeranno tre)...
Me l'hanno fatto a strisce, il culo...
-
Jakarta Pusat, ore 5 e 30. Raggiungo 4 ciclisti in attesa e aspetto
anch'io. L'unico che parla tranquillo e rilassato lo fa perche' ha delle
cosce e dei po...
T-ART:il tocco dell'arte. Mostra collettiva
-
*T-ART: il tocco dell'arte* Dall'11 al 19 maggio presso la sala conferenze
della sede UICI di Sassari ci sarà la mostra di un gruppo di artisti che
promuov...
StraFuso 2013
-
[image: DSC04183]
Dove, se non qui, il mio rientro? Un dato di fatto, non il nome di una
gara. No, non mi piace vincere facile, come qualcuno potrebbe p...
30 km bike a 33km/h + 5 km a 4.36
-
Bellabigo on the road
Foto ChiaraG
Primo combinato della stagione e grande soddisfazione per i ritmi tenuti.
A tre giorni dalla donazione Avis non credevo...
Ora ...sssssi
-
Sei ribelle ed orgoglioso per indole e dunque non ami gli ordini, ma ti
reputo educato, leale e trasparente; sai donarti e cambiare anche idea, ma
non ba...
Ricomincio da me
-
Ricordate il progetto "Manhattan Controtransfert"? Ecco una nuova puntata...
In occasione del IV convegno nazionale di AssoCounseling, ho proposto agli
orga...
London Marathon 2013
-
Rincorsa da tempo, avevo azzardato l’iscrizione l’anno scorso, “pensiamo
positivo” mi ero detto, convinto di dover fare una chemio che poi non è mai
arri...
Il brodino Enrico Letta
-
Da dopo le elezioni non mi sono più espresso pubblicamente sulla situazione politica italiana, volevo capire! In effetti ciò da me ventilato, l'ipotesi uno s...
Aprile sta per finire...
-
Gruppo Fulmineo alla 10 miglia delle Rose (foto E.Vivian)
10 miglia: prima della caduta (foto E. Vivian) 10 miglia: dopo la caduta
(foto E. Vivian)
...ma ...
“PUNTO DI PARTENZA”
-
Ringrazio tutti i tifosi dello Spezia per i complimenti che mi hanno fatto
per la gara contro l’Empoli. Sono d’accordo sul fatto che sia stata la più
bella...
Boston 2013: siamo tutti maratoneti
-
Non ci sono parole umane per commentare questo tragico fatto di cronaca
nera.
Per chi crede *solo la preghiera è necessaria*:
per le vittime innocenti,
pe...
2° Marathon del Salento - Mtb
-
Con estremo ritardo scrivo due righe della 2° Marathon del Salento,
svoltasi il 17 marzo. Percorso quasi totalmente differente da quello dello
scorso an...
Del perché i post di Grissino latitano alla grande
-
Avrete tutti potuto notare che da un pó di tempo non posto piú novitá qui
sul Blog. In questi ultimi tempi sto cercando di privilegiare alcune cose
import...
Sintonia di pensiero
-
Stavo per scriverlo in un post ma.... un premio Nobel per la letteratura mi
ha anticipato:
le sue parole sono le mie.
Leggete e sorridete, riflettete e ...
Lo scioglimento dei ghiacciai
-
Un video impressionante che mostra il distacco di masse enormi di ghiaccio.
Da vedere meglio a schermo intero…
http://www.youtube.com/watch?v=hC3VTgIPoGU w...
Blogger di cuore..
-
Ho trascurato per quasi un anno questo blog, tante cose sono successe nella
mia vita in questi mesi e se non le racconti subito poi si perde di
significato...
Io sono vivo e sono quiiiiiii...! :-)
-
*...ricominciamo da qui, facendo finta che sei mesi siano passati veloci
veloci. *
*Impegni pressanti mi hanno distratto, la voglia di sudare si era fatta...
..l'eccezione sfuggente..
-
Curve polverose nella Vita., quanti tornanti da svoltare, a volte è dura..
pero in quei casi in cui la strada spiana è meraviglioso lasciarsi andare e
sci...
Venice Marathon 2012
-
Nulla da fare,maratona saltata per influeza che nella notte si è
manifestata con male alle ossa e un forte raffreddore, Anita non ce la
fa...il coach si ...
Non scrivo perchè non corro: SCIATALGIA
-
Domenica saranno tre mesi esatti che non scrivo e che non corro ahimè.
Naturalmente il non scrivere è legato al fatto che non posso correre.
No mi spiace n...
Museo della lavanda di Coustellet: che delusione!
-
Prima di partire per la Provenza, avevo già stabilito alcune delle mete e
delle visite del viaggio. Sicuramente ricorderete che vi avevo parlato del Museo ...
Le Grand Raid International du Cro-Magnon 2012
-
il CRO l’ho sempre visto come un punto d’arrivo, un condensato di tutto ciò
che amo di questo sport, ed appena ho avuto l’occasione di iscrivermi l’ho
fat...
2° Settimana di potenziamento - Road to Carpi 2/18
-
Domenica ho concluso la 2° settimana di 7 di crescita organica e tutto
filato miracolosamente liscio, nonostante il caldo afoso che ha invaso le
colline ...
Eh già, io sono ancora qua!
-
Mi ero ripromesso prima della fine del 2011 di ripresentarmi sul blog per
fare il punto della situazione. Poco male, ci arrivo a metà dell'anno
seguente, p...
Rispolveriamo il Blog
-
Per il momento vi metto solo le foto delle 2 Maratone effettuate fine 2011
e primavera 2012.
Non sono andate bene per niente (lato cronometrico e fisico), m...
Aggiornamenti del 2012
-
Sicuramente con molto ritardo, ecco a dare notizie di me e soprattutto del
blog. E’ passato un annetto dall’ultimo aggiornamento e molti lettori mi
hanno...
Anno nuovo, tabella nuova
-
Avevo detto di non avere fretta, che mi riposavo almeno due o tre giorni a
settimana, senza sentire la necessità, per ora, di aumentare i carichi di
lavoro...
Una mite giornata (13° Cross di Scarmagno)
-
*(Grazie ad Omar-oggi in veste di fotografo- ed Emanuela per gli scatti)*
*
*
*
*
*
*
"Vanità delle vanità, dice Qoèlet,
vanità delle vanità, tutto è vanità....
Tessiner Mass !!!
-
Favolosa esperienza questo week end a Zurigo dove insieme a Igor per la
prima volta abbiamo partecipato alla Bierathlon. Ci siamo fatti tantissime
risate i...
Attaccante para due rigori e segna quello decisivo
-
Una storia splendida dalla FA Youth Cup. Il protagonista è James Harrison,
del Corby Town. Il match con il Dagenham & Redbridge è sul 2-2 quando lui,
att...
NFL WEEK 10 CON RANKING
-
I 3 motivi della giornata: i Niners confermano di essere una squadra di
prima fascia, New England rialza la testa, Mike Smith affossa Atlanta. La
vittori...
Il blog è morto. Evviva il blog.
-
Che il mio blog non godesse di buona salute lo si era intuito ormai da
tempo, è un impegno che faccio fatica a riprendere, un giocattolo che ora
come or...
La Carfagna de noartri
-
IL TRUCCO DI MARYLIN, LA VICE CHE GIOCA CONTRO LA SUA GIUNTA
Dopo tanto litigare, la settimana scorsa la maggioranza che governa la
Regione Liguria trov...
Arrivederci, Silvio!
-
The Financial Times, 13.02.11
[editoriale originale qui]
Sette anni fa il medico di Silvio Berlusconi descrisse il premier italiano,
all'epoca se...
Settembre che pazzerello!
-
Dopo un estate all'insegna della nebulosità di intenti, si riparte con
settembre e qualche allenamento decente.
Ieri una seria di 10k fatti a ritmo sostenut...
OLTRE IL 43°KM
-
Raccontare e descrivere la mia prima Ultramaratona non è affatto semplice.
Se si potesse quantificare in chilometri la somma di tutte le emozioni,
sensazio...
On the road again.....
-
Rieccomi qui a scrivere dopo un sacco di tempo e finalmente posso parlare
anche un pò di corsa.
Fortunatamente il mio ginocchio dolorante non aveva niente d...
Un grazie e un arrivederci...
-
Cari lettori, Mediablog si ferma qui, almeno per il momento. Lascio un
giornale straordinario, il Corriere della Sera, dopo otto anni
entusiasmanti per una...
MARATONA DI ROMA 2010
-
questa e' stata l'idea di Brant
questo sembro IO
questo e' il gruppo del MAZZOTANTO (tipica espressione etniaca)
questa e' la parte piu' COLORATA
ques...
10 minuti 13 secondi ecco la...
-
10 minuti 13 secondi
ecco la differenza tra la mezza di Roma in notturna a giugno e il tempo
della roma ostia...sono passato da 1 38 39 a a 1 28 26!!!pa...
Cambio Titolo
-
Ciao a tutti, se mi cercate, il blog ha cambiato indirizzo, mi stufo di
tutto, tranne di mio marito, pensate che fortunato!
La Scatola delle foto
questo è...
Change
-
Venghino signori venghino!Da questo momento si cambia. Da oggi
digitando www.stefanoframbi.com avrete una sorpresina, nasce il mio nuovo
sito con l’intenzi...
Frankie Goes to Hollywood
-
Mia sorella si chiama Francesca all'anagrafe, ma per tutti è Frankie da
quasi quindici anni, da quando cioè la nostra sciura ospitante a Londra
aveva cerc...
in equilibrio tra le nuvole!
-
sono tornata per raccontare..
un esperienza unica per me :)
partiamo dal presupposto -> non ho mai avuto problemi fino a circa 2 anni
fa, quando guardando ...
Cambiamenti di stato
-
Cari, nell’assenza è cambiato molto nel mondo delle Anne. Nuovo stato
europeo – ogni cosa è solo Francia ora. Nuovo stato civile – sono Madame
Hobbes, da p...
... 18 anni
-
finalmente 18 anni di cosa?
Udite Udite...
il *27 settembre* sono diventata
*MAGGIORENNE!!!*
In foto risulto abbastanza seria, grande, matura... ma va...
CAMBIO INDIRIZZO!!!
-
*
Il nuovo blog! **http://dani-half-marathon.blogspot.com**
Invito tutti gli amici che hanno il mio link di sostituirlo col nuovo,
GRAZIE
Daniskyrunner r...
AVENUE Q Cari amici che ancora passate...
-
AVENUE Q
Cari amici che ancora passate da qui, vi voglio assolutamente segnalare lo
spettacolo di Stefano, AVENUE Q...aprira' in Italia at Ottobre...non ...
UN MONDO STRANO
-
Viviamo in un mondo di opportunisti fatto da gente più o meno falsa,
arrivista. A volte mi chiedo se troppa schiettezza e solarità giochi o no a
favore.......
Cambio piattaforma
-
In questi giorni passati discutevamo del fatto che non per tutti rimane
comoda l'attuale piattaforma di italianblogtrotters.com e tempo permetten...
Perdere il vizio
-
Forse un giorno la smettero' di ripetere incessatamente '
Cadeau,cadeau,cadeau' (saltellando intorno a qualsiasi cosa della serie
'pocoutile/verygirly') qu...
[MEME] Say it all in six words
-
Ieri, guardando tra i miei feed, ho visto il post “Say it all in six words”
di Linus ed ho deciso di prendere spunto. La sua risposta, senza nemmeno
farlo ...
Trasmigrazione dell'andro-mondo
-
Cari sparuti lettori,
a distanza di un anno, 16 post e 1500 visite ho deciso di non proseguire
con la pubblicazione di ulteriori post su questo blog. In rea...
Farewell
-
Me ne vado.
Era tempo che migrassi.
Grazie Splinder, mi hai accompagnato in un percorso che è appena
iniziato...ma che io proseguo qua:
http://loblogtomi...
Partendo da zero sono arrivato a correrla. Scopri il diario degli allenamenti, dalla decisione fino al traguardo raggiunto. Tutto descritto in un LIBRO. Clicca qui:
E qui ecco il video che condensa in meno di 5 minuti la mia Maratona realizzato con i filmati che ho fatto io stesso durante la corsa.
"Mi abbandonai a quell'incantesimo fino a quando la brezza dell'alba lambì i vetri della finestra e i miei occhi affaticati si posarono sull'ultima pagina. Solo allora mi sdraiai sul letto, il libro appoggiato sul petto, e ascoltai i suoni della città addormentata posarsi sui tetti screziati di porpora. Il sonno e la stanchezza bussavano alla porta, ma io resistetti. Non volevo abbandonare la magia di quella storia né, per il momento, dire addio ai suoi protagonisti. Un giorno sentii dire a un cliente della libreria che poche cose impressionano un lettore quanto il primo libro capace di toccargli il cuore. L'eco di parole che crediamo dimenticate ci accompagna per tutta la vita ed erige nella nostra memoria un palazzo al quale - non importa quanti altri libri leggeremo, quante cose apprenderemo o dimenticheremo - prima o poi faremo ritorno."