Si chiama progressivo?

14 luglio 2009
Posted by Daniele


Nella mia uscita infrasettimanale di settimana scorsa sono tornato a fare delle ripetute. E mi sono buttato su un qualcosa di nuovo, mai fatto prima.

1600 mt + 1200 mt + 800 mt + 400 mt con recupero a corsa lenta di 400 mt fra una ripetuta e l’altra.

Avevo impostato prima il Garmin prevedendo di correre ogni split aumentando la velocità. 

Più aumentava la fatica e più dovevi andar forte perché la ripetuta successiva richiedeva un ritmo più veloce della precedente. Cavoli, duro davvero ma anche entusiasmante.

Finire sapendo di aver dato tutto quello che si poteva è una parte essenziale delle uscite. Devo tornare a casa bello “cotto”, mi dà più soddisfazione. E’ per questo che non mi piace la corsetta lenta.

E così, sempre sulla stessa linea, oggi mi sono inventato 5 km al massimo, a 4:30. E con 31 gradi valgono doppio no?


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3 commenti:

Mathias ha detto...

Lo sai che più fa caldo e più lavori veloci si soffrono meno..
certo il 5km invece è una tortura. se li hai fatti a 31 gradi togli almeno 10"/km..
ps: a te lo riprendi il primato sui mille, siamo ex aequo :-p al mio ritorno dalla Corsica vengo a scrutarti

Daniele ha detto...

@ Math - beh 10 secondi mi sembrano un po' troppi, cmq se lo dice uno come te che ormai è informatissimo ti credo.. sul record del km, vedrò, se capita l'occasione ci provo. Ma non siamo pari, sei più veloce te di 1 secondo... :-)

er Moro ha detto...

Last week, I done a progressive running with this result:
by 6'30'' to 3'45''
now: or the Garmin is broken or starting a lot slow for running only 8 chilometers can doing miracles!